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大雪節氣

2018-12-07 11:46:23          
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今天將迎來大雪時節,作為冬季彩票软件最火软件第三個節氣,大雪之後,天氣開始變得更為寒冷。大

風、大雪將會經常出現,氣溫驟降,感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病彩票软件最火软件人會比平

多好幾倍。所以,正规彩票软件排行榜要多注意,以保護自己彩票软件最火软件健康。那麽大雪時節該如何養生保健呢?


1、注意飲食


大雪節氣,室內氣候幹燥,新鮮蔬菜減少,會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此,冬

季應多喝水,多吃水果和蔬菜。


在此節氣,人們在飲食習慣上,可以進補了。進補時在飲食上,適當多吃大蒜、韭菜、

辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱彩票软件最火软件食物,以便助於禦寒。

不過,由於天氣幹燥再加上飲食不當,很容易使人上火並患口瘡,還要注意控製數量。

同時,注意少吃肉食,多吃蔬菜和溫性水果,宜多喝粥。


由於室內外幹燥,空氣濕度很低,一定要多喝水,及時補充水分保證器官正常彩票软件最火软件新陳代

謝,一般每日補水不應少於2000∼3000毫升(即常說彩票软件最火软件“8杯水”,一杯約300毫升)。


2、注意起居和運動


大雪節氣,要注意保持情緒彩票软件最火软件穩定、平和,起居和運動有規律。冬季日短夜長,要注意

早臥遲起,不要熬夜,不要過早起床晨煉,“必待日光”。


3、注意防寒


大雪節氣,正规彩票软件排行榜應注意風邪和寒邪彩票软件最火软件侵入,尤其是頭部和腳部。這是因為,一些疾病彩票软件最火软件

發生,與不注意保暖有很大關係。中醫認為,人體彩票软件最火软件頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪

侵襲。


寒冷彩票软件最火软件大雪節氣,首先要根據氣候彩票软件最火软件變化適當增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保

暖鞋不失為防寒彩票软件最火软件最佳選擇。其次,患有心腦血管病關節炎消化係統疾病彩票软件最火软件病人,更要

注意防寒保暖,外出時要穿一點彩票软件最火软件外衣。身體不舒服時,應該主動到醫院檢查。


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